空腹吃18种食物=自杀! 空腹饮食3大禁忌(2)

时间：2014-05-03 05:52     来源：爱美网    责编：食品中国

牛奶

牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。