正常人大约有10万根，只要每天脱落的头发在50-100根内都是正常的。
但是超过100根就说明你！快！秃！了！很多人试了很多种方法却无功而返，可能你陷入了这些误区，一起来看看吧！
90后脱发活成60后，为什么试了很多方法，头发还是大把大把的掉呢！看看你陷入了哪些误区？
1、脱发就是肾虚，只要补肾就行了
改错：
（1）肾虚脱发只是中医分型的其中一种证型。
（2）如不符合这一证型，盲目补肾只会加重脱发，还会影响身体。
2、脱发不疼不痒不用治，等到一定时间自己就能好
改错：
（1）大部分疾病在少数人身上都有一种自身免疫力，脱发也是一样。
（2）有5%的脱发病人不需要治疗自己就能自愈。
3、认为脱发只要控制头发出油就不会脱发了。
改错：
（1）青壮年是新陈代谢最旺盛的时期，头油的分沁和全身油脂分沁都很旺盛，而脱发是内分沁紊乱所致，与头油的多少没关系。
（2）相反毛囊重度萎缩后，血液循环淤滞新陈代谢水平下降，头发发干发枯就没有头油了。
（3）脂溢性脱发与头油的多少没有关联，如果治疗脱发总是去除头油，会导致治疗走入误区。
（4）头油具有保护头皮滋润头发功能，是人体正常代谢分泌。
皮肤医师：想要重新拥有一头乌黑浓密秀发，内调+外养，就能实现。
1、内补：
（1）头发的主要成分是蛋白质——多吃富含蛋白质食物
①充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
②一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象。
③这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
健康搭配：牛奶鸡蛋燕麦
用料 ：牛奶，燕麦，鸡蛋
做法：
①鸡蛋均匀打散备用。
②牛奶在锅中煮开，倒入鸡蛋液，适当搅拌，加入适量冰糖。
最后加入燕麦片焖1分钟即可。
③即食麦片焖1分钟，生麦片煮3分钟。
（2）含有维生素E的食物
①添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老。
②促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。
③富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
健康搭配：黑芝麻豆浆奶冻
用料：豆浆300克，牛奶100克，黑芝麻粉适量，鱼胶粉8克，
调料白砂糖25克。
做法：
①将牛奶、豆浆、糖倒入锅中拌匀，加热至60度左右，搅拌至糖溶化。
②将明胶片放入冰水中泡软，取出挤干水分，加入到豆浆中搅溶化。
③取2/3豆浆奶豆液倒入杯中约7分满，送入冰箱冷藏至凝固。
④将剩下的1/3豆浆液加入黑芝麻粉，调成黑芝麻液。
⑤取出凝固的豆浆奶冻，淋上黑芝麻液至杯满，再放入冰箱冷藏至凝固即可。
⑥食用时用鲜奶油与黑芝麻做装饰。
2、外养：
（1）何首乌+黑桑果+墨旱莲=忠瑜御.荣.液
材料：何首乌、黑桑果、墨旱莲、鳢肠叶、侧柏叶、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药。
用法：
①每天早晚喷到头发少，白发发根处，然后按摩3分钟，促进药液吸收。
②一般使用20天左右掉发减轻，使用2个周期以上，各类脱 发、白 发症状均可改善，历经几代人的考证（11年入非遗名录）！
③因为是纯中药提取的，没有副作用，可放心使用。
（2）按摩辅助生新发
指尖按摩法
①分别由前，后，发际和左右两个鬓角开始。
②用指尖以最小的幅度向上缓慢，轻揉头皮。
③直至头顶;然后再由头顶揉想枕部。
④早晚各1次，每次3-10分钟，视个人情况而定。
⑤一般按摩时间越长，促进头发生长效果越好。
日常预防脱发小妙招
1、适当进行体育锻炼，劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不纵欲过度。
2、保持头发清洁、少吹、烫、染头发。不用过热的水洗头，避免食用2碱性肥皂。
3、保持心情舒畅，注意饮食调养，可以多吃富含维生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。
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