距离高考还有不到半个月时间，莘莘学子十年磨一剑，终于到了试刃的时候了。相信知识积累的“硬件”大家都已经磨得锋刃铮铮了，然而你的“软件”准备好了吗？
成功高考分“硬件”和“软件”两个重要因素，知识实力是硬件，心态则是软件。最近，报社记者随机采访了10名高三学生，看看他们“软件”的准备情况如何？
同学们的“软件”都存在哪些问题
记者随机采访10名高三学生，其中有9位学生都表示自己学习有压力，大部分接受采访的学生表示压力主要来源于自身。一方面来自于比较繁重的学习任务，另一方面来自于对前途的不确定性。
采访显示，受访者里全部表示功课任务比较或过于繁重，而问到是否想过考不上理想大学的后果，只有一位表示没有考虑过。面对高考，多数同学偶尔会出现莫名其妙的烦躁、情绪低落以及无法集中精神学习的现象。
如何调整心态，积极面对高考
同学们出现烦躁、情绪低落、无法集中精神学习的现象是正常的。焦虑源于压力，当外界存在压力时，潜意识就会作出自我保护，影响身体行动进而出现烦躁，无法集中精神甚至失眠等现象来引起对外界压力的重视。
存在即合理。同学们要接受高考压力带来的一些情绪问题，比如面对失眠，不要把它当做一个问题和任务，告诉自己即便睡不着也不会影响考试，这种积极的自我心理暗示对平复自身焦躁的情绪有很理想的心理作用。要以平常心对待压力，还可以通过自我激励的方式增强自己的信心，调整好心态。
延伸阅读
高考前心理调节妙招--写日记
要点：
1、为什么会紧张？
2、有压力怎么办？
3、战斗吧！少年！
又到一年高考季，晚自习下课铃声想起，看着往外走的人流和在外面等待的家长，仿佛我还处于高三备考的状态。因为高考的印象太深刻，不用太努力我还回忆起当初自己的模样。特别想祝福现在的考生和家长（同学，你不是一个人在战斗！），你们是全中国最辛苦最有梦想的一群人，加油吧！
这么多年见了许许多多的学生，每个学生考前都会出现各种各样的紧张和压力的反应。现在学生的学习情况发生了很大的变化，换句话说干扰更多了，这是出生于互联网一代年轻人，各种电子产品迅速普及等等。这都是很多年前没有的情况，但是高考没有发生变化，目标没有发生变化。首先这种种表现都是正常的，这是一个大的基调，包括你现在的所思所想都是正常的，但是不要想太多。
我所在的中学也是一所普普通通的中学，那个时候学习非常紧张，由于是寄宿学校，平时没有任何放松的机会，沟通的对象也非常少。我的办法有点笨就是写日记，无拘无束的写自己。写日记就像一只眼睛看自己，一只眼睛看世界。从高二养成写日心理记的习惯一直维持到现在，有一次我回家翻看我高考前的日记，有了重大发现，差点笑喷出来。那个时候很迷茫，然后各种想太多，已经做好了考不上去打工等等准备。而且整个日记本里面，充满了大量的不确定和不自信，说的直白一点就是对自己以后想做什么不清楚，没见过什么世面，信息比较闭塞。而且有时候晚上还会失眠，总是想一些不切实际的事情。写日记的时候是我最的时候，因为我知道无论我想些什么，我都是安全的，我并不孤单，我还有可以倾诉的“对象”。
写日记这件事情对我的心情确实平复了很多，感觉到非常、安全，特别是高考前两天，我们去另外一个地方参加高考（没有父母陪着，只身一人），新下能够很快适应得益于写日记的习惯。我习惯于把我想说的话统统写上去，天马行空或者鸡毛蒜皮的小事，还有很多奇奇怪怪的想法。总体而言，以上的忧虑都没有发生，包括出去打工等等。
每个学生舒缓压力的方式都不一样的，但是有一个是相同的就是让孩子感到安全，让他知道他背后有爸爸妈妈支持着呢，在人生的十字口他并不孤独。
说到高考确实非常感激，读大学是其一，更重要的是准备高考的那段时间，我和妹妹同时参加高考，爸爸出去打工，妈妈一直留在家里，所以每次回家总会说一句“妈，我饿了！”现在回想一家人为了同一个目标空前努力的气氛真的很好！
家长多包容孩子，陪伴就是最大的爱护！顺顺利利度过高考那两天！同学们，高考了，该干嘛干嘛即可，真的不用太紧张！大有可为的未来在等着你们！（文：杨宁）
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