爱自己，到底是什么意思呢？

对于很多人来说，让他们去感受他们真正的感受，是一件非常有挑战性的事。大家知道，市面上有不少关于学习如何爱自己的书。我觉得，学习爱自己，实际上是一项非常强有力的修行，它不仅仅是关于如何让你感觉好的，它远比这个更强有力。

大多数走上心灵成长道路的人，他们都有爱自己，以及自我接纳方面的议题。我认为这是最困难的事情之一，但也是会给我们带来最丰厚回报的一个任务和目标。

 

我们可以去做一些非常有力量的静心和灵性的修持，我们可以做一些非常有力的心理学方面的练习，但是如果我们对自己都没有一份和善，一份柔软的话，这些有力的修行，它们不会进的很深，它们只会成为一些技术类的东西。我们和自己的关系，决定了我们的幸福。如果我们对自己能够有一些爱的话，我们可以去面对任何挑战，它们不会让我们失去平衡。不会让我们去质疑我们的正直，不会让我们感觉到羞耻。爱自己真正是我们力量的源泉。所以，如果说我对大家有一个愿望的话，我希望大家都能够去爱自己。有的时候，这件事情会在工作坊期间发生，有的时候呢，会在工作坊结束之后过了好几个月才发生。就像我说过的，就像是种了一颗种子。

 

当然，当我们想要去学习爱自己的时候，我要去看的头一件事情就是，我们有多么不爱自己。我们当下的状态，我们现在的实际情况是怎样的。当下我的实际情况可能是：哦，天啦！我一点都不爱我自己！我恨我自己！如果这就是我们的实际情况，那我们就要以这个为出发点。

 

所以，不爱自己，到底是什么意思呢？当我们不爱自己，我们内在究竟会发生些什么呢？会发生的是，每一次，当我有一个想法，我心里就会有另一个批评的评判的念头浮现说，啊，这个想法真糟糕！这个想法太不合适了！我不应该有这样的想法！或者说，每一次当一些情绪来了，感受来了，我心里某些部分就会说，这是一个坏的情绪，我不应该有这样的情绪！你看，我们在和我们的体验抗争。所以，不爱自己，并不仅仅是那么简单的一个态度问题，它是我们实际在“做”的一件事儿。它就像是我们发展出来的一个习惯。正因为它实际上是个习惯，所以我们可以改变它，我们可以改变我们的习惯。

在我们的大脑当中有很多的神经通路，大家知道，我们大脑中某些特定的部分，我们用的越多，它发展的程度就越高，它神经通路之间的连接就会变得更强。那我们大脑还有一些部分，我们不去用它，它就会逐渐的萎缩。我们可以做的是，当我们改变我们的一些感知和感受的习惯的时候，我们创造出一些新的神经通路。

所以，每一次，当我们评判我们自己的时候，我们压抑我们的感受的时候，我们就会创造出某一种神经通路出来。当我们向我们的感受敞开，允许我们的感受的时候，新的神经通路又会被创造出来。

 

你有没有发现，大多数时候，你的想法都是朝同一个方向走的？我们总是有些同样的念头，百分之九十我们的念头几乎总是一样的，科学家们已经发现了这一点。我们认为我们非常聪明，但其实我们一直在想些同样的想法，有些同样的习惯，我们总是有同样的反应，对自己一样的评价，一样的观点，一样的评论。

 

所以我们要做的很重要的一件事情就是，打开我们的感受，学会去感受我们的感受，不管这些感受是什么。那每一次你这么做的时候，你就在你的意识里面创造出一段新的神经通路出来。比如说，我们大家都学会说，悲伤是不好的，悲伤是错误的，愤怒是不好的，恐惧是不好的，不安全感，是不好的，嫉妒是不好的，不耐烦是不好的，这些都是我们学会的。确实这些东西并不会让我们感觉到舒服，我同意，但是，你去评判它们，不起作用啊！去跟自己说，我不应该有这些感受？不起作用啊！

 

在所有这些感受当中，蕴含着极大的力量。这些感受，就像是我们内在的一些囚犯一样，我们把它们关在我们里面，把它们囚禁起来。所以我们要做的一件事情就是，把这些囚犯从牢笼里放出来，然后我们转向它们。那我们会发现，当我们真的能够去面对这些的时候，我们内在就有些东西能够开花，有些东西就会打开，并且成熟。这样做，真的是一种爱的行为，允许我们去感受任何我们所感受的，这完全是一种革命式的转变，这不是我们通常过生活的方式。

通常，我们会允许那些让我们感到愉悦的感受，逃避那些不愉快的感受，但这是一种非常受限的过生活的方式，我想看到的是，我们如何对这些打开来，这样我们就有更多的自由，更多的感受。大家可以想象，我们每一个人，都像是一个有很多房间的别墅。可是你的习惯是就只住在这个大房子的一到两个房间里。你只允许某一些感受的存在。至于其他的一些感受，你说不，我不想到哪去。这就像是那个大房子一样，有些房间你不愿意去。但事实上呢，那些你不愿意去的房间，实际上是通往花园的途径。有一些让我们感觉不是很舒服的感受，实际上是通往那个非常美丽的花园，非常美丽的起居室的门廊。

长按二维码，即可识别并关注“朗润心理咨询”微信公众平台