立秋之日贴秋膘

立秋是中国二十四节气之一，更是干支历未月的结束以及申月的起始；

时间点在农历每年七月初一前后（公历8月7-9日之间）。

秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

我国传统上以立秋为秋季的开始，预示着暑去凉来。

立秋这天在饮食习俗方面有些什么讲究？经过了苦夏，

人们在这一天都会吃点好的来增加一点营养，那么立秋习俗吃什么呢？

天津是咬秋,也就是吃西瓜啦!有的地方吃烙饼炒鸡蛋,有的地方是吃蜜枣炖鸡蛋配合桂圆。

 北京的传统习俗是“贴秋膘”，伏天人们胃口差，

所以不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人，

当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。

瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，

吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。

这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

【材料】

大棒骨3根；葱1根、姜1块、黄豆酱3汤匙、老抽1汤匙、

酱豆腐2

块、草果1个、八角1个、山奈2小块、桂皮1块、

香叶2个、白蔻3

个、陈皮3片、冰糖少许、料酒适量、干红辣椒6个，老汤1碗。

【做法】

1、准备材料。将大棒骨从中间剁开。

2、将大棒骨清洗干净，放在盆里用清水浸泡6小时，期间多换几次

水。

3、锅中加水烧开，下入泡好的棒骨焯水3分钟，捞出用温水清洗干

净。

4、准备料包：草果1个、八角1个、山奈2小块、桂皮1块、香叶2

个、白蔻3个、陈皮3片，包成料包。

5、电压力锅中放葱段、姜片、黄豆酱3汤匙、老抽1汤匙、酱豆腐2块。

6、锅中加入老汤，先将老汤煮开备用。

7、再加入焯好的棒骨，加入冰糖少许，按下排骨档（大约30分

钟），煮好以后在汤中浸泡2小时，捞出即可。

【小爱叨叨】

1、买回来的棒骨要用清水浸泡数小时，期间要勤换水，去除血

水。

2、黄豆酱、老抽、酱豆腐都是咸的，就不要再放盐了。

3、家里没有老汤的也可以不放。

4、煮好的棒骨不要急于捞出，在汤中浸泡几小时味道更好。