5种食物晚上吃，相当于慢性毒药！尤其这5类人，一定要管住嘴

民以食为天，吃是生活中的头等大事。白天大家都忙着工作学习，一到晚上，可不得吃点美食犒劳一下自己。

火锅串串麻辣烫，烤鸭凉皮灌汤包，更别提还有螺蛳粉酸菜鱼肉夹馍过桥米线炸鸡可乐奶茶披萨蛋糕任君选择~

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看到这里，你是不是跟小编一样流口水了？

不过，有些东西虽好吃，但在晚上吃，就是给自己找病！特别是下面几类人↓↓↓

晚上吃5种食物，相当于吃慢性毒药

1. 油腻食物——三高人群少吃

炸鸡、红烧肉、烤鸭之类的油腻食物，偶尔晚上吃一次没关系，但经常如此，三高、肥胖很可能找上你。

这些食物会使血脂和血糖猛升，诱发糖尿病、动脉硬化、血栓等疾病。三高人群尤其要注意！

晚餐最好选择低脂高蛋白的肉类，比如鱼类、鸡肉，做法最好也清淡点，多蒸煮、少煎炸。