提高减肥效果之米饭吃法

提高减肥效果1、用小碗吃； 　

提高减肥效果2、牢记米饭的热量； 　

提高减肥效果3、在饭中加入低热量的菜做配料，以减少饭的分量；

提高减肥效果4、掺入食物纤维丰富的小麦、小米等，做成多谷类饭食。