会阴穴的正确按摩方法

按摩会阴最好是到正规医院按摩,因为前列腺位于会阴处,如果按摩恰当会起到很好的保健作用，但如果按摩不当会导致前列腺损伤。会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。   会阴穴的保健方法有三：一、点穴法：睡前年卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。二、意守法：姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空,舒适无比.三、提肾缩穴法：取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提（如忍大便状）,会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次

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