红薯小米粥：养颜排毒减肥

红薯，是我们生活中常见的食材，红含有的一种成分，可以抑制人体内黑色素的产生，滋润皮肤，延缓皮肤的衰老，还能保持肌肤的弹性，美容护肤。有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

做法：

1、红薯1个去皮切成小块，和一杯小米一起放锅里，按刻度加清水，大火烧开后转中火。

2、小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了，喜甜可以加一点糖。

红薯小米粥，营养十分丰富，帮助人体补充营养，提高免疫力，可以让睡眠质量得到提高，排出体内毒素，赶走大肚腩，让肌肤更显年轻。