冬天来了，逐渐的天气寒冷，外面都滴水成冰了，然而人们的胃口却没有被冻住，相反，消化和吸收功能正是旺盛的时候，因为人体需要吸收足够的热量来抵御寒冷，所以冬令进补的时候来了，女士们啊，离夏天还很远，不必考虑身材问题，抓紧大快朵颐吧，冬天就是休养生息的季节，不管你缺什么能量，这会都能补回来，让我们看看如何去补。
一
平时那些补品呀，高热量的东东呀，眼瞅着不敢吃，吊足了胃口了吧，冬天上吸收功能最旺盛，多吃点也不会太发胖，因此对自己有益的饮食不用考虑热量，不用测量卡路里，只要不过量，但吃无妨，中国的冬令进补饮食相当全面，根据自己的体质状态，补气的有人参、黄芪、党参、四君子汤等，补血的有阿胶、鹿茸、当归、四物汤等，还有气血双补的八珍汤，更有十全大补汤，冬天多补气血，来年才有能量，但是一定要注意，冬补的最佳时间是节气大雪以后，应避开燥气最重的立冬小雪，这两个节气上最好的补品就是萝卜了，立冬的萝卜赛人参，抓紧多吃一点吧，润燥通肠，为进补打好基础。。
二
冬天对应肾脏，是补肾的最好时机，所以饮食上要多吃些补肾的食物，肾在五行属水对应黑，所以平时要多吃些黑色的食物，像黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳一类。另外冬天的阳气沉入大地里，按老人的话讲要多吃点接地气的食物，例如山药、红薯、土豆、胡萝卜、萝卜等这些土中生长的蔬菜，冬天的气候很燥，如果再吃很多温补食物的话就很容易上火，所以一定要做好润燥的功课，白色的食物都能润燥，白萝卜是首选，所以冬令进补要记得吃点萝卜，一来顺气通畅，二来清热润燥，这样就能补着踏实不上火。
三
冬天对应肾，咸的味道入肾，冬天上可以适当吃些咸的味道，但是一定不要多吃，咸的味道就像一把钩子，能把人的肾气吊出来，因此吃多了也伤肾，还是多吃点甘甜的味道靠谱，甘味入脾，冬令进补需要脾胃的运化，因此要把脾胃给伺候好，它喜欢甜那就小讨好它一下，都是为了我们的健康服务嘛。
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