在一片呼天抢地讨论袁珊珊的马甲线的讨论中，娜娜流着眼泪捏了捏肚子上的肉肉，唉，我这辈子都不可能有马甲线这种东西吧（泪目）。健身房，不知道办了多少张卡，都是交完钱从来米有去过。但是！！！东京有很多不错的创新健身房！！对！娜娜是来介绍日本最创新的健身房的！！
先来个开场，想要开眼界请用力往下拉拉拉：
先来介绍一下日本的健身房，其实日本的健身房之间的竞争也是蛮激烈的，一般大型的健身房不仅拥有基本的健身器械，另外还都有游泳池，网球课程，室内高尔夫等等。价格怎么说呢，比国内的一线城市要便宜很多，有按次付费的，有会员制的，平均一次的消费在几十人民币的样子，年卡也不贵，1000-2000人民币。而基础设施也必须是让人赏心悦目的，但这些都只是及格线而已：
淋浴间：
储物柜：
但在日本，还有很多细分化的市场，比如有的健身房主打便宜，喊出只要500日元就可以健身一次的口号；有的健身房抓住白领市场，上班忙碌的白领，只需要在午休时间拿出30分钟来健身即可，而且推出适合穿着西装健身的器械；有的健身房主打老年人健身。总之品种繁多，类目复杂。
比如，有健身房推出1小时左右的游泳体操：
有的健身房最得意的是室内高尔夫：
还有室内足球场：
但是有的健身房别出心裁，在垂直市场中做创新，在年轻人和白领中特别受欢迎，
下面娜娜来跟大家介绍一下东京的奇葩健身房。1，スピニング disco动感单车 这项运动最早在洛杉矶流行，因为是影视文化的城市，所以特别受到好莱坞明星的喜爱。在洛杉矶有很多这样火爆的动感单车。其实就是很多很多人一起，在夜店的disco灯光和音乐下，舞台上有教练，带着大家喊着口号做动感单车。
在好莱坞是这样的：
东京最先接受了这个概念，并迅速地在年轻人中火了起来。但在日本寸土寸金，都是小场地居多。可以邀约三五个朋友一起，由一个美女教练带着来动感一下。就是这个，娜娜也好想好想好想办卡，如果国内有，求粉丝们告诉一下娜娜。我觉得这个就是几个人一起才有动力啊啊啊。
热身：
真正动感的时候！！！！灯光在哪里！！音乐在哪里！！掌声在哪里！！动起来！！哔哔哔哔哔哔~~
2， スラックライン slacklining这个概念也是从欧美流行来东京的，而且现在特别特别火。其实就是一个5cm宽度的有弹力的绳子，在上面练习行走，跑步，弹跳，从比较有乐趣的练习中放松自己的全身肌肉，从而达到强身健体的作用。
初学者是慢慢地走路：
然后高手可以弹跳：
然后是高手高手高高手，可以参加国际比赛，日本有很多年轻人都喜欢这项运动：
3，TRXサスペンションエクササイズ 悬浮训练直译过来就是TRX悬浮锻炼。据说这项锻炼的发源地是美国陆军，美军士兵中有这样一项体能训练，借助的是类似吊环一样的软器械，让身体保持各种姿势：
当然，如果你进阶了，还有各种高难度的：
不同的自身是分男女的，因为主要锻炼的部位也不一样：
4，ストレッチ 拉筋拉伸按压。在经常办公室工作的白领会出现腰酸背痛等亚健康状态，而一般的马杀鸡呢，据说只能按到肌肉层，像筋就没有得到拉伸。所以真正的放松是拉筋。但是，这不是让你自己拉筋，而是有一个专业的训练员帮 你，当然，整个过程是痛的不得了，娜娜记得有一期综艺节目就是介绍这个的，嘉宾是绫濑遥，然后在节目上绫濑遥痛得龇牙咧嘴，不过做完后表示，好舒爽~(????)
很多专门的拉筋的俱乐部都配有桑拿，美容等项目，拉筋之后可以进一步放松，还可以美容。
5，ハンモックプログラム 吊床训练
来自英文hammock，就是吊床的意思。感觉像是瑜伽的一种吧，运动量不算大，但是和拉筋有点类似。主要是用来舒展身体，然后思考人生的意义，最后从压力中解放，获得inner peace。
感觉是不是好怪异好想试试好兴奋呢！！ヾ(o???)?ヾ
据说里面的姿势会让人联想到在母亲身体子宫里的感觉：
但其实也是有进阶的高难度姿势，娜娜真的好想和好基友一起试试，然后各种互相拍照发盆友圈让损友们点赞啊哈哈哈哈：
6，美脚デザイン 美腿专门训练
除了满足客人健身减肥的需求，还有一种专门针对女性设计的就是瘦腿的俱乐部。为了能让你达到穿高跟鞋时候的完美腿部曲线，专门设计的课程和专业教练。
对于这个课程，娜娜想说，天生腿就很细的我完全不用花这个钱~你来打我啊~
7，タフボディ 变态健身法
其实就是tough boody，直译过来就是变态健身法！！吼吼！！为什么会有这样的俱乐部呢？ 是因为东京的白领生活节奏很快，基本上拿不出太多时间健身。所以有的健身房就设计了20秒内挑战你的体能的健身法，玩法很简单，20秒内做的次数越多越好！！挑战自己的纪录！！
比如说绳子，20秒内上下甩动绳子的次数越多越好！！还有一种弹跳床！！20秒内跑步次数越多越好！！
想锻炼腹肌手臂？？有！！反向撑！！20秒内越多次越好！！娜娜估计这个动作我一个都做不起来吧。。。
好啦~~今天就分享到这里！！！最后，转发娜娜文章的都会有马甲线！！！哼！！
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