文/ 青音
微信小伙伴儿“燕山小黑”留言说：“青音姐，我跟女朋友分手了，是我主动提的，就是…唉，对她没感觉了，觉得没必要再彼此耽误着。前天说分手的时候她也没怎么着，还说这样也好。可是昨天，当我发给她一句‘对不起’的时候，她突然就开始跟我歇斯底里起来…什么人呀，难道说声‘对不起’我还有错了？”
嗯，小黑你好，你的留言让我想起了《流星花园》中道明寺的那句口头禅——“如果说对不起有用的话，还要警察干嘛？”
不过从你的留言当中，看得出来，你确实是对她没感觉了，否则不会连她的痛苦和伤心你都感觉不到，还在用“对不起”来伤害她。
那，为什么说句“对不起”，反而会伤人呢？
因为从心理学的角度，我们每个人都有着逃避内疚感的本能。当我们确实做了对不住别人的事儿，我们就会披上各种心理防御的外衣抵挡这种愧疚感。
比如，我们会在心里找理由——“哼，其实她也不怎么样嘛！”；会每当愧疚感涌上心头时马上转移——许多时候，我们很快陷入另外一段感情，并不是真的爱上了，只是想转移注意力；当然，也会像你这样“道歉”——其实是为了逃避那种“对不起人”的焦虑感，使自己在道德上跟对方拉平。
一句“对不起”让你感觉自己是谦谦君子了吧？
可就是你这种连对方的愤怒和怨恨都承受不了多久的不真诚，彻底把对方给激怒了。她会在心里觉得：“你已经对不起我了，却连一点儿内疚都不愿承受，还要我马上原谅你？凭什么！”
那何时才是表达“对不起”的好时机呢？
第一，当你真的觉得自己有错的时候。你是确确实实打心眼儿里知道自己哪儿做错了，而且不再逃避这种无地自容的感觉；
第二，当你感觉到对方不再那么气愤和在意的时候。当她做好准备接受你的道歉了，你的道歉才是有用的；
第三，当你放弃了让对方原谅你的时候，我觉得这一点特别重要。说道歉是你的权利，对方不原谅也是她的权力。假如你拿出了宁愿让对方把你钉在耻辱柱上一万年也甘愿承担的实心实意来，对方才能真正感受到你道歉的诚恳！
很多时候，我们其实是因为不愿承受别人痛哭时带给自己的焦虑，才去安慰人的；或是不肯承担给别人造成伤害后所引发的愧疚感，才去道歉的——可真正对人好，就是要允许她在你面前真实的活着。
好了，晚安，明天见！
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