【简易家用手臂，核心和腿部塑形循环训练】给大家带来一个15-20分钟的手臂，核心和腿部塑形循环训练。

安排：跪姿俯卧撑10次数->仰卧起坐25次数->深蹲25次数->箭步蹲30次数->跳跃击掌50个->60秒靠墙静蹲，循环3次！新的一年，好好加油，造就全新的你！