【周末排毒餐帮你清除宿便】

①周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃+苹果2个

②周六晚：250克酸奶+ 500克地瓜蒸熟连皮吃，备一大壶(3升)淡盐水

③周日早6点，大口喝下一杯温热的淡盐水，开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下，直到排出清便。

清肠以半月一次为佳。