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夏日徒步旅行实在太吸引人啦~但是在旅行中我们也要多多注意自己的身体情况哦~身体棒棒哒旅行才会完美哦！那么我们究竟该怎样应对夏季徒步旅行呢~小丝为你总结了一些徒步旅行注意事项。你都ready了吗？
一、防晒
进入夏季后的阳光是相当猛烈的，防晒是必须放在比较重要的位置。一般来说，你的队伍在早晨集结，到达预定的目的地点已经是将近中午，队伍前进时间虽然不长，但已经是正午时分。这个时候的气温是一天中最高的，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，人若是长时间暴露在烈日下，紫外线可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
二、及时补水
在很多饮料广告中，我们能看到演员会在运动中或休息时，拿起一瓶冰凉透心的饮料一饮而尽，这种酣畅淋漓的感觉看起来很解渴，可是实际上从运动生理学的角度上来说，这种做法是非常不科学的。运动中和运动后大量的饮水，会给徒步旅行者的血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳，严重的还会发生危险。
应对措施：少量多次补充水分。每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。
三、穿吸汗快干衣物
夏季户外运动会导致人体大量出汗，衣服很快就湿透了，不少人到达目的地以后就任凭衣服湿着，这样做是极其有害的，长此以往，湿气会钻入骨缝中会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。如果休息的时间较长，在风很大就要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，身体温度冷热交替，很容易引发疾病。
*图片摘自网络
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