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312治老寒腿
莱阳好人
>《腰腿痛医治》
2011.07.02
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1)按摩足三里穴,可以疏通经络,条畅气血,每天2次,每次10分钟。
(2)做两条腿下蹲运动,每天两次,每次50次。
辅助治疗
(1)用手扶墙或桌子,分别单足站立10秒钟,左右交替20次,再用脚跟踢自己的臀部各20次。
(2)端坐,伸直双腿,双手由大腿根部挤压至足踝根部,再反方向挤压回到大腿根,反复十次,点按血海,膝眼,阴陵泉,阳陵泉穴。
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