常鸣天鼓保护听力

■ 中国中医科学院

中医门诊部 代金刚

耳朵常出现的不适是耳鸣和听力下降，这里给大家介绍保护听力的两种方法：

掩耳击鼓

方法：用中指轻轻压住耳背，食指先放在中指上，然后食指轻轻向下弹拨，注意力量要轻，只需要轻轻敲击，耳朵里就会有咚咚咚的响声。

说明：当我们掩住耳朵，大部分声音都会听不到，不过有一类声音反而会更加清晰，那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音，因为这些声音是通过骨骼的传导进入我们的耳朵的。

鸣击天鼓

方法：鸣天鼓有两种方法，一种是用两手掌紧按两耳，大拇指放在耳后完骨的位置，其余四指捂住后脑勺，两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨，约20～60下。另一种是在捂住耳朵之后，先将食指压在中指上，用食指的弹拨来敲击后脑部位，约20～60下。敲击之后，保持掌心按住外耳道，手指紧按脑后枕骨略停3～5秒，再左右手同时快速离开，这时耳中会有轰隆隆的声音。

说明：鸣天鼓的方法应用得非常广泛，其手法也是第一式的落雁劲，在少林易筋经的打躬击鼓式和坐式十二段锦中都有这个方法，十二段锦的口诀中“左右敲玉枕，二十四度闻”就是指的鸣天鼓。这两种鸣击的方法道理是相通的，需要注意的是要轻轻地敲击，以免声音太大，引起耳朵的不舒服。

耳朵保健还需要注意良好的用耳的习惯，不能长时间、大音量听耳机，注意洗澡或游泳时不能耳朵进水，听力有所下降的人可以多吃一点具有补肾作用的食物，也可以配合揉搓腰眼、耳郭等方法。这样，就可以让我们周围的声音更美妙一些。