■ 中国中医科学院
中医门诊部 代金刚
耳朵常出现的不适是耳鸣和听力下降,这里给大家介绍保护听力的两种方法:
掩耳击鼓
方法:用中指轻轻压住耳背,食指先放在中指上,然后食指轻轻向下弹拨,注意力量要轻,只需要轻轻敲击,耳朵里就会有咚咚咚的响声。
说明:当我们掩住耳朵,大部分声音都会听不到,不过有一类声音反而会更加清晰,那就是我们轻轻敲击耳朵或头部所产生的声音,因为这些声音是通过骨骼的传导进入我们的耳朵的。
鸣击天鼓
方法:鸣天鼓有两种方法,一种是用两手掌紧按两耳,大拇指放在耳后完骨的位置,其余四指捂住后脑勺,两手的小指、无名指、中指和食指分别依次轻轻敲击脑后枕骨,约20~60下。另一种是在捂住耳朵之后,先将食指压在中指上,用食指的弹拨来敲击后脑部位,约20~60下。敲击之后,保持掌心按住外耳道,手指紧按脑后枕骨略停3~5秒,再左右手同时快速离开,这时耳中会有轰隆隆的声音。
说明:鸣天鼓的方法应用得非常广泛,其手法也是第一式的落雁劲,在少林易筋经的打躬击鼓式和坐式十二段锦中都有这个方法,十二段锦的口诀中“左右敲玉枕,二十四度闻”就是指的鸣天鼓。这两种鸣击的方法道理是相通的,需要注意的是要轻轻地敲击,以免声音太大,引起耳朵的不舒服。
耳朵保健还需要注意良好的用耳的习惯,不能长时间、大音量听耳机,注意洗澡或游泳时不能耳朵进水,听力有所下降的人可以多吃一点具有补肾作用的食物,也可以配合揉搓腰眼、耳郭等方法。这样,就可以让我们周围的声音更美妙一些。
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