这么多年以来，我一直在实践着医生的嘱咐，调解好生活和工作的节奏，给自己一个规律的起居和作息习惯，结合适量的运动，更重要的是，每天早晚，我依然坚持用凉水冲洗鼻腔，因为，这样做不仅可以治愈好我的鼻炎，更让我有了强大的免疫力和抵抗力，拥有了一个健康的身体。
高中二年级时，特别要强的自己，为了能够考上中意的大学，在颠倒黑夜与白天中拼命冲刺着。急匆匆地将就每一餐，只有学到困得实在不行，才令自己躺下，然而，却又在睡梦中惊醒继续学习，更不要提课外运动和锻炼身体了，那只会增加我对于浪费生活的罪恶感和愧疚感。
终于，得以顺利如愿以偿地考中自己理想中的大学。
然而，伴随着轻松的大学生活，却是我的身体开始越来越容易感觉到疲劳，时不时地开始感冒，咳嗽和发烧也频繁的光顾。起初，我都不当回事的吃些退烧药和消炎药，应付了事。越到后来却发现，感冒的时间越来越长，还不停地伴着流鼻涕，打喷嚏，每每都会出现头疼，脑袋整天的就是昏昏沉沉，甚至，连脸颊的部位轻轻一按都会疼得受不了。
难受的实在受不了，迫不得已，去看了一位老医生。
经过反复地检查诊断，老医生说，你的问题，已经不再是单纯的感冒，而是已经转化为严重的上颌鼻窦炎，需要长期地治疗才能完全恢复。
大夫看出我的紧张和担心，又详细地嘱咐我，这个病的起因，与日常不规律生活、精神压力过大、过度疲劳、缺乏锻炼有着很大的关系，所以，要保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过度疲劳，一日三餐按时吃饭，要勤于锻炼身体。最后，教给我一个小方法，就是每天早晚，手捧凉水，反复地冲洗鼻腔，借以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力，提高身体免疫力，就可以有效的治愈我的鼻炎。
历风雨，方知晴天好。现在，我为自己拥有一个健康无恙的身体感到十分庆幸和骄傲。 （张超）
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