编者按：继北京暴雨引发洪灾后，台风、暴雨、地震等自然灾害在全国各地频发，对人们生活造成极大影响，不少人甚至因此丧生。在此情况下，学会如何在灾难中自救是很必要的。
应急反应
室内避震 室内房屋倒塌以后，大块倒塌体与支撑物形成的三角空间，往往是人们得以幸存的安全地点，被称为避震空间或“救命三角”。支撑物越大，越坚固，这个三角区域就越大。
如果地震时你正在床上睡觉，只需简单地滚下床，床的周围便是一个安全空间；如果地震时你正在看电视，那就在沙发或茶几的旁边躺下，然后蜷缩起来。
室外避震 避震应选择开阔、安全的地方。特别注意，应避开高大建筑物、烟囱、胡同、架空管道、高压线、变电器、桥梁、山坡陡崖、危岩滚石、河岸地带。汽车司机要在安全地带刹车，火车司机应采取紧急制动措施。
“伏而待定”法 一位亲身经历过1920年海原8.5级地震的老者描述：在屋内感觉地震时，要迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，鼻梁上方两眼之间的凹部枕在臂上，闭上眼、嘴，用鼻子呼吸。
迅速脱险 从危房中撤出，到开阔的地方去；临走时灭掉明火，关闭煤气开关，切断电源和火源；不要轻易回到危房中，谨防余震威胁。
避震要则
避震地点 我国多数专家认为，地震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的选择。但不能一概而论，要在比较中选优。
如果居住在不坚固的平房，遇到白天发生的地震，室内又没有避震空间，距房门很近，室外开阔且安全，一般选择室外避震；反之，如果居住在坚固的楼房，恰逢夜晚发震，室内又有避震空间，人距房门远，室外不开阔或不安全，则应选择室内就地躲避。
避开人流 在任何人多的场合，都容易乱挤乱拥，可能受到意外伤害。为防止在人流中摔倒，可以把双手交叉于胸前，用肩、背顶住外部压力，随人流而动；避免被挤到墙壁或栅栏处；如果万一摔倒在地，不要追究责任，要立即爬起来。
应急求生
被埋压对策 如果地震时不幸被埋压，不要惊慌，尽力保持正常呼吸，等待救援；争取暴露双手和头部；不要一直大声呼喊和勉强行动，当听到地面有人时，想尽一切办法发出呼救信号；防止灰尘呛闷窒息；如与外界联系不上，要分析并判断自己被埋压的位置，开辟通道，寻找脱险捷径；寻找食物、水、药品，当面临被渴死的危险时可以饮尿求生；寻找利器，尽力扩大生存空间，保持空气流通。
防止新侵害 尽量改善生存环境，设法脱险；闻到有毒有害气体的异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻；设法避开身体上方不稳定的悬挂、易倒塌物品；不要随便用水、电，不要使用明火，因为空气中可能有易燃气体；长期处于黑暗中的眼睛，不能立即受强光刺激；进水进食要循序渐进，以免肠胃受害。 （赵显高）
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