“倒”掉失眠症

这些年，我一直在单位从事文字工作，工作任务较重，长期处于精神紧张状态之中，久而久之，竟患上了失眠症。真是痛苦呀，明明劳累一天已是倦意浓浓，可一躺下，却越睡越清醒，最后，只得打开窗户看星星，赏月亮，这“诗意”十足的日子让人苦恼不已。第二天上班，脑子里好像吸附了一团搅不散的糨糊，精神老是无法集中，工作效率可想而知。

    为这失眠症，曾求医问诊、吃药理疗，都未见转机。后来，头痛的毛病出来了，记忆力也减弱了，让我越发焦虑。有朋友说，你这是处于亚健康状态啊。真让人无可奈何！

    一天晚上，一位战友带着5岁的儿子到家里来玩。战友的儿子翻看我以前的照片，看到我中学时代一张“竖蜻蜓”(倒立，拿大顶)的照片，来了兴致，非得要和我比赛“竖蜻蜓”。我俩在沙发上“开战”，小家伙功夫不错，竖了近10分钟还稳稳的，我只得甘拜下风。“竖蜻蜓”后，我感到头痛的毛病好像减轻了。客人走后，我又倒立了一会儿，下来后，感到气血两通，神清气爽。这可是好久没有过的感觉呀！那晚，我居然破天荒睡了一个美觉。不过，接下来几天，照例又是失眠。我不甘心，那晚，又在睡前倒立了一阵子。没料到，当晚，竟又是一个酣睡夜。

    难道倒立能治失眠？或者仅仅是我的心理作用而已？带着疑问，我上网查询，原来真有倒立治失眠这回事呢。一则资料上说，人在倒立时，人体各器官所承受的压力有较大改变，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，会对内脏和神经系统产生积极影响，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官充血，改善大脑血液循环、镇静神经，从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。有的医学专家还说“倒立五分钟，胜过睡眠两小时”。

    每天，我们工作人员可在休息室午睡1个半小时，失眠缠身的日子里，这段宝贵的午休时间对于我来讲，就是形同虚设。后来，我想，既然倒立对缓解失眠症有很好的效果，那倒睡也应该有相同功效吧。我找来几块砖头，将床靠脚的那一头支了起来，整个床大约倾斜15度左右。我不用枕头，开始倒睡。还别说，倒睡以来，午休质量一日胜过一日。下午上班，感到脑子“马力”十足，工作效率特别高。

    经过一段时间的倒立、倒睡，让我心焦的失眠症终于不治而愈。后来，虽然我已不再受失眠的困扰，但为防止可怕的失眠症来个“回马枪”，所以倒立、倒睡的健身方法一直坚持至今。

（湖北读者 黄阔登）