俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦不堪。“腰背委中求”，意思是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗，此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。
历代医家治下肢无力、小腿拘急痉挛也都取委中穴。刺激委中穴可提高人体耐痛阈，达到缓解腰背疼痛的目的。
位置：位于膝关节后面月国窝横纹中央处。
按摩方法：可用中指按揉同侧委中穴，也可以在家人的帮助下艾灸此穴。
保健作用：防治各种急、慢性腰背痛。 （北京中医药大学东直门医院主任医师 刘长信）
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