常做小事可令心理健康

　　

　　读者张女士问：最近和朋友聊天时，朋友说，“心理健康可以从小事中进行培养”。想问一下，做哪些小事可以培养心理健康？

　　暨南大学附属第一医院精神心理科主任医师潘集阳答：

　　保持心理健康有章可循，建议每天只要做以下一些小事，就能达到促进心理健康的目的。

　　1.联络感情。与自己的家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活。

　　2.学习提升。比如学习书法、乐器、烹饪等，挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　3.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体灵活性和身心健康。

　　4.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　5.学会奉献。将快乐与更广泛的社会联系在一起，将从中受益。