熬夜伤阴 及时清补很重要
时间:2015-04-29 17:18:26
这几天,王小姐总感觉喉咙疼痛、爱发火、神疲乏力。去医院呼吸科看,吃了一个星期的药也不见好。她又找中医看,中医诊断,王小姐是明显的阴虚症状。再一问,原来王小姐是一家生意不错的网店店主,为了抓住“五·一”小长假的购物高峰,从4月中旬到现在,王小姐天天熬夜工作。
老中医说,问题就出在熬夜上!夜可熬,但不可夜夜熬,无规律的熬夜要比有规律的熬夜危害更大。现在正值春夏交替,人体极易耗伤阴液,从而出现心烦汗出、口渴多饮、尿频便干、头晕脑涨、口舌生疮、皮肤发疹等症状,同时夏又主“心”,心火旺容易造成“肺虚肾亏”。加上现代人吃得都比较好,营养过剩,却往往缺少运动,如此一来,最易伤阴。如果再天天熬夜,身体状况更是雪上加霜。
一般来说,如果经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,就是阴虚的症状。这些人往往眼睛干涩、口干咽燥、皮肤干燥、性情急躁、头重脚轻、舌质偏红、舌苔偏少。如果出现这样的症状,就是身体发出警告了,如果不加以及时调整,很容易患上咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
这类人群应该多吃滋阴清补的食物,不要再熬夜,及时补充水分。http://www.aishangyl.com/
滋阴清补
最有代表性的就是铁皮枫斗
说起清补,其实很有讲究。照中医的说法,春夏养生应该先把体内毒素清除后再扶正固本滋阴补气。春夏进补首先是要清补不要滋补,如果用滋腻温热的补益中药反而会“火上浇油”,适得其反,所以最好选择具有益气养阴生津的补品。比较简单直接的办法就是服用一些“滋阴清补”的药食,最有代表性的就是铁皮枫斗。
中医养生里有个说法“阳常有余,阴常不足”。因此,中医认为,我们绝大多数人都可以吃些铁皮石斛。铁皮枫斗有滋阴圣药之称,它的主要功能是滋阴清热,养胃生津,《神农本草经》称其为“性味甘寒,入胃、肾、肺经,补肺、胃、肾养精,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精,久服厚肠胃,轻身延年”。
选铁皮枫斗
一看产地,二看有效成分含量
在铁皮枫斗的数千年文化里,温州已经成为铁皮枫斗品质的代名词。《本草从新》记载,铁皮枫斗“味甘者良,温州最上、广西略次、广东最下”,温州石斛就主生于雁荡山。
雁荡山生态环境极佳,空气新鲜,土壤肥沃,水质纯净,非常适宜铁皮石斛生长,加上雁荡山的火山地质,这里出产的铁皮枫斗不仅富含超高的石斛多糖、石斛碱,还富含极高的矿物质。
但同样是雁荡山铁皮枫斗,有没有“两证三指标”,在品质和安全上有天壤之别。“两证”说的是种源认证和枫斗有机认证,“三指标”则是国家药典中明确规定的灰分指标、多糖指标以及浸出物指标。这三个指标的高低直接决定了铁皮枫斗的品质。
特别是浸出物含量的高低,包含了铁皮枫斗中另一重要有效成分石斛碱的含量。据中医理论,石斛碱能够调节人体内的酸碱度,使阴阳平衡,并排内脏之毒。
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