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焦虑症 请用食物赶走
默念,离开
>《健康生活》
2009.11.14
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焦虑症,这在许多人眼里好像还是个新兴词汇,一提起焦虑症,颇有些与自己毫不相干的架势,可究竟是谁在毫无理由地无限放大自己心中的不安?有的人更苦恼于自己居然不能控制自己的情绪……
我们觉得,现在是这些有焦虑症倾向的人该“找些东西吃”的时候了。
吃“爽”了,就不焦虑了
其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的。
有一种人的焦虑完全是由于他把自己当成仙人掌养活了。这种人每天根本看不见他什么时候会喝水,几乎完全靠着一日三餐来应付身体对水分的渴求。但可能他自己还不知道,即便自己觉察不到的轻微缺水,也容易引发焦虑的情绪。解决的办法很简单:多喝水。当然,饥饿比起缺水来,同样也会引发焦虑,解决的办法一样简单:按时吃饭――只是不要一边吃饭一边喝水就好。
你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩,再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩,但是,土豆的营养非常全面,碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。
常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑
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