吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？

古时候，酒是古代文人诗句中必不可少的抒情凭借，“酒逢知己千杯少”是欧阳修表达与性情相投的朋友相聚的欢喜心情；

是曹操口中“对酒当歌，人生几何”所抒发的人生感慨；更是李白“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的豪放直言。

对于现代人来说，无论是家中办喜事，还是平时亲朋好友聚会，或者在商场上与人谈生意，总离不开喝酒这件事情，喝点酒可以提升氛围，又可以拉近彼此之间的关系，开怀畅饮后敞开心扉诉说内心的烦心事，渐渐的酒精好像成为了现代人社交必备品。

不少男性在日常生活中，即便没有什么需要喝酒的事情，也会选择小酌几杯酒来帮助释放压力，放松身心。多数人会选择在晚上这段时间喝酒，因为白天要忙于工作挣钱。

那么，时常在晚上喝白酒的人身体都怎么样了呢？如果你的身边也有这样的家人或朋友，那么赶紧把本篇文章转发给他们看看。

吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？

经常听喝酒人士说“大饮伤身，小酌怡情”，还有爱酒人事说的“酒是精神粮，越喝越健康”，正是这种错误的言论导致人们认为，只要不大量喝酒，少量喝酒是有益健康的，每天喝上一小杯，快乐似神仙。

真相是，无论你喝多少酒，即使只是一小杯，对身体都没有任何好处，酒精就像一个“慢性毒药”一样，会慢慢地毒害我们的身体。

世界著名杂志《柳叶刀》针对酒精对人体的危害，发表了相关研究文章：即使少量饮酒，也会增加患癌风险。

这项研究以74万名长期饮酒者为研究对象，并将他们分成三组，第一组为适量饮酒人员，每天饮酒量小于20g；第二组为风险饮酒人员，每天饮酒量20-60g；第三组为大量饮酒人员，每天饮酒量60g以上。

通过长期的追踪发现，在与饮酒相关的癌症病例中，适量饮酒的比例为13.9%，风险饮酒和大量饮酒的比例为86.1%。

研究结果显示，无论是适量饮酒，还是大量饮酒，都会增加患癌的风险，而且每天饮酒越多，患癌的风险也越高。同时，该研究还指出，在2020年全年，全球范围内共计有74.13万例癌症新发病例与饮酒相关。

总的来说，长期饮酒，对我们的身体没有任何好处，哪怕每天只是一少杯，对身体仍然会造成损伤。

所以，为了身体健康，最好就是滴酒不沾。

怎样是适量喝酒？

相关平台呼吁“适量饮酒”，那么到底喝多少才算适量呢？专家表示：喝多少才算适量这个问题的答案因人而异，因为不同的人肝脏代谢酒精的能力不同。

对于一般人来说，根据《中国居民膳食指南2016》建议，男性每周饮用酒精量不超过175g，女性每周不超过105g。

即成年男性一天饮酒的酒精含量不能超过25g；成年女性一天饮酒的酒精含量不能超过15g。但对有乙肝、丙肝等肝病或心脏病的人来说，是不适合饮酒的。

过量饮酒对人体的6大危害，建议趁早了解

1、对大脑 ：酒摄入过量会降低人的注意力和判断力，甚至造成口齿不清、视线模糊、失去平衡能力，更严重的会影响人的记忆力。

2、损害大脑 ：酒精作为一种精神活性物质，还会对人的心、脑、血管产生很强的刺激作用，对人体的神经系统也会产生不良影响。

3、对神经中枢的影响 ：酒精是小分子的物质，很容易达到全身的各个脏器，当有乙醇进入身体后，很快就会进入大脑。

对神经系统也会造成比较大的伤害，主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等、记忆力减退、智力衰退。

4、对胃的影响：酒精是在胃肠道里面吸收的，很容易就会引起胃溃疡。因为酒精对胃黏膜产生了刺激使胃黏膜出血，长此下去会导致慢性胃炎，食欲不振，腹泻。由于长时间的食欲不振还会导致贫血等不良反应。

5、喝酒危害心脏 ：长期大量喝酒还会使心肌纤维变性，而失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，伤害心脑血管系统，并且其心肌炎、动脉硬化、冠心病的患病几率大大高于适度饮酒者。

6、喝酒危害下一代：长期大量喝酒还会影响精子的行动能力，生育能力会降低，即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕了，生出畸形弱智儿或“婴儿酒综合征”病人的几率也很大。

宿醉后不能吃这些

1、巧克力

巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉会加重酸性食物的效果而引发其他的肠胃道问题，你可不会想在酒醉的时候还闹肚子疼。

2、油炸物

纽约的一位著名营养师表示油炸的食物里头含有大量的盐可能会导致脱水的情况。

3、含酒精的甜点

你可能认为反正都已经三杯黄汤下肚再吃点含酒精的点心无伤大雅，不过此举可能会加重你的酒醉状况。

避开这一类的甜点你可以选择像是香草冰淇淋或是牛奶这类的奶制品，它们可以保护你的胃和避免你的肝脏受到过度的刺激。

4、辣味食品

当你已经感到有点酒醉的时候，不建议再吃辣的食物，这可能会让你的胃感到更加不适。

5、咸味零食

当你边喝酒边吃这种咸味零食可能会导致你觉得更渴，然后越喝越多，如果今天你手边的饮料是水的话，那我们很建议你搭配着吃，但是如果是酒就另当别论了。