四大减肥瘦腰的方法

1、捡豆子瘦腰法

减肥瘦腰的方法，捡豆子就很简单，而且只需要买一些黄豆！用这种瘦腰腹的方法，每天的晚饭不用吃得太多，如果不是非常饿的话只吃到3～5成饱就可以了，并且在饭后稍微休息一下。

之后在地板上倒上一些豆子，越多越好，只要可以捡得过来，并在桌面上放一个盘子，要将地上的豆子一个一个捡到盘子里。在捡豆子的时候可以弯腰但不能弯腿，注意一定要一个一个地捡起来，一次捡一个。

只要坚持一至两个月就会发现你的腰身变细了，也许连臀部和腿部也有意想不到的效果，如此的减肥瘦腰的方法是不是很好呢!

2、临睡前的减肥瘦腰动作

睡前在床上做瘦腰运动超级简单易学，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;再 将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左 脚举起约20厘米，交换。来回做20次。

3、站立扭腰

这个扭腰运动可以在中午或是晚上进行练习，只需要保持站立姿势，腰部来回扭动100下，并且还可以学习肚皮舞的扭腰动作，坚持每天都做，一段时间后一定会有很好的效果的。

4、普洱茶瘦腰腹

普洱茶可以抑制腹部脂肪的堆积，普洱茶在发酵制作的过程中会产生出一种叫普诺尔的成分，而这种成分就是普洱茶可以起到抑制脂肪堆积的原因。想要利用喝普洱茶来减肥的朋友，建议最好选择饮用刚刚泡好的浓茶。一天喝1.5升，于饭前饭后各喝一杯，这个方法也需要你长期坚持下去。

小编为大家总结了这么多减肥瘦腰的方法，总有一个会是你中意的。