女性往往很重视自己面部的化妆,因为这里是最先引起人们注意并“留恋”的地方。然而,有时用同样的化妆品为不同的人使用,有的看上去很自然,有的就象戴了面具。为什么呢?这是因为化妆品能与光洁、细腻的皮肤紧密结合。所以,保护好你的皮肤,才是面部美容的基础,而护肤,又与饮食调养有着密切的关系。
面色晦黯
令大部分女性感到最烦恼的是面色晦黯,皮肤干燥无光,甚至呈灰黄病色。为了遮掩,只好加重化妆色彩。通常认为,紫外线照射使肤色变黑,但紫外线并不是导致肤色变黑的唯一敌人,也有可能是由慢性肝炎、肝硬化、肾炎、肠寄生虫病引起,这些病最初表现为面部呈晦黯的灰黑色。有些妇女并无明显病症,这就要注意是不是由饮食不当所造成的,如咖啡中含有的咖啡因;牛肉、羊肉中含有较多的色素;竹笋中含有转化成黑色素的酪氨酸,若摄食过量很容易长黑斑,嗜食这些食品的女性千万要控制。也有些人是由于长期营养不良,缺乏蛋白质及维生素C、A所致。因此要根据具体情况进行调治。面色晦黯者可先用下列食疗方剂:
1、冬瓜仁丸 冬瓜仁2000克,白蜜适量。冬瓜仁去皮,捣烂,加入白蜜,炼制如梧酮子大小药丸,置于瓷瓶中保管,随吃随取。每次30克,每日2-3次,温开水送服。能滋润肌肤,祛皮祛黑斑,令面色红润。男女老幼皆宜,尤其适宜于面色较黑的体胖者。
2、隋宫增白方 桃花(干品)60克,冬瓜仁75克,橘皮45克。将以上3味中药研成极细的药末,置于瓷瓶中保管,随吃随取。每次1克,每日2-3次,饭后用温糯米酒送服。有活血化瘀、祛斑增白、润肤悦色的功效。适用于颜面较黑者;面有黄斑、褐斑者;居住于高原、海滨及南方地区,受到较强阳光照射而皮肤较黑者。
皮肤粗糙
有些女性面色红润,但皮肤质地不好,毛孔粗大,显得十分粗糙,失去美感。造成皮肤粗糙的原因有很多,比如使用了碱性或酸性过强的化妆品;冬季皮肤保护不佳,经常用肥皂洗脸;过久地在阳光下曝晒;也有的是肝脏机能失调,解毒功能不全所致;维生素类补充不足,也是造成皮肤粗糙的原因。如果在某一段时间内摄入维生素A的食物不足,上皮细胞的功能便会减退,甚至死亡,从而导致皮肤弹性下降,皮肤变得粗糙、干燥。烟酸的作用是维护皮肤和神经末梢的生理活动,并调节皮肤中感光质的形成,防止糙皮病(又名癞皮病),若摄入含烟酸的食物不够,则皮肤可发生粗糙病变。维生素E在护肤、美肤中的作用更不可忽视,维生素E有抗细胞膜氧化的作用,对皮肤的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而可改善和维护皮肤的弹性,使皮肤变得柔嫩而有光泽。所以平日要注意多吃些富含维生素的蔬菜和瓜果,还可选用下列食疗方剂:
1、桑椹子膏 桑椹子1000克,白蜜500克。将桑椹子洗净,水煎收膏,再加入白蜜和匀即成。每次服4-5匙,每日服1-2次,空腹用温开水送服。有滋阴补血、养肝润肺、美颜美发、延年益寿的功效。适用于皮肤粗糙、面色晦黯、须发早白、头晕目眩、失眠健忘的青年男女及中老年人。在服此膏期间忌食鸭蛋。
2、黄精陈皮粥 炙黄精30克,陈皮5克,冰糖40克,粳米100克。先将黄精用温水冲洗,以纱布包好,置砂锅中,加清水500克,煎20分钟后留药汁去渣,加入淘洗干净的粳米,再加水800克,用旺火烧开,再用文火熬煮成粥,放入陈皮和冰糖,再煮7分钟即成。日服1剂,早、晚温热食用。有补脾胃,滋阴润肺,丰肌养肤的功效。适用于皮肤粗糙,白发早生,脾胃虚弱等症。凡痰湿壅滞,大便溏泄的人不宜服用。
3、嫩肤奶茶 新鲜牛奶200克,红茶3克。将红茶水煎两次,取茶叶汁共约300克;煮沸牛奶,与茶叶汁兑和即成。趁热饮,每日1次。有补气填精、润肤嫩肤、强筋健骨之功效。适宜于皮肤较粗糙者,病后体虚者及中老年饮用。
面色苍白
为数不少的妇女看上去面无血色,皮肤苍白或萎黄,脸色很难看。这些妇女常有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,食欲不振、月经失调等症状,并伴有皮肤萎缩、干燥,毛发干燥易脱落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷(反甲)、易分裂成层等现象。这些都是缺失性贫血的表现,化验血即可明确诊断。贫血的种类很多,而以缺铁性贫血在妇女中最为多见。缺铁性贫血是由于体内贮存铁的缺乏,影响血红蛋白的合成所引起的。患者多有缺铁的病史,如分娩失血过多、月经量过多等引起的失血;多次分娩、哺乳、妊娠所致的需铁量增多;钩虫病等寄生虫感染影响铁的吸收;食物中铁缺乏以及铁吸收障碍等。纠正缺铁性贫血,首先要除去引起贫血的病因,还要补充含铁丰富的食物。治以补血,可从下列食疗方中选用:
1、菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200-300克,猪肝150克。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。菠菜、猪肝两味同用能补血,用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
2、三红补血益颜粥 红枣12枚、枸杞子30克、血糯米50克、红糖30克。洗净红枣、枸杞子、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适用于营养不良、缺铁性贫血,面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。
3、胶芪枣汤 阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。阿胶补益气血,黄芪、大枣补气生血。三味同用能补气养血,用于贫血的补养和治疗。
虚性水肿
有些女性存在体内液体滞留的问题,经检查又没有心、肝、肾的器质性病变。然而她们的眼皮、面部常常浮肿,有的脚腕也肿,看上去虚胖,给人一种老态臃肿的感觉。水肿的程度一般都较轻,但也有些人肿胀的程度比较重,皮肤紧绷,甚至发亮。这多属于功能性原因所引起的虚性水肿。如特发性水肿(多发生于妇女,水肿往往和月经周期有关,多为月经前水肿,由内分泌功能失调所致。);营养缺乏性水肿(如蛋白质、维生素B1缺乏);血管神经性水肿(属于变态反应性疾病,病者往往有对药物、食物或周围环境过敏的历史);另外肥胖者多有水肿倾向,因为肥胖者散热比较困难,往往借助于周围血管的扩张散热,液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。患有虚肿的人饮食不宜过咸,治疗多采用补益法辅助治疗,可选用下列食疗方剂:
1、鲫鱼红小豆汤 活鲫鱼1条,赤小豆15克,商陆9克(切碎)。将鲫鱼去鳃及内脏,将赤小豆、商陆置于鱼腹内,开口处扎紧,放锅内水煮,鱼熟肉烂后饮汤,不吃鱼肉。间日1剂,连服3-4剂。有补虚利尿消肿的功效,用于体虚水肿的调养和治疗,包括营养不良性浮肿和慢性肾炎水肿。
2、鲫鱼冬瓜皮汤 鲫鱼1尾,冬瓜皮60克,苡米30克。鲫鱼去鳃和内脏,与冬瓜皮、苡米共煮汤,待冬瓜皮、苡米熟烂后,饮汤食鱼肉。能益气利尿消肿,用于慢性、急性水肿的治疗,对肾小球肾炎水肿颇为有效。
3、鸭肉粥 青头雄鸭肉100克,葱白三根,粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂,再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚餐温热食用,5-7天为一疗程。有补益脾胃,利尿消肿、滋阴养血的功能,适用于功能性水肿。
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