中医介绍补血吃什么好
大部分的女性都有气血不佳的问题,身体血液流通不够顺畅、贫血等都会引起脸色差、手脚冰冻、痛经等问题,严重影响女性健康。药补不如食补,女性补血吃什么好呢?中医认为,补血也需要先分清症状,例如血虚还是血瘀,对症下药才能达到最佳的功效。小编就为大家介绍女性补血注意事项吧。
一、血虚型
中医指出,血虚型的女人主要是因为身体缺血,或者是缺少造血的元素,所以有贫血的症状。要解决这种问题,就必须对症入手,中医理论中认为气血同源,因此调理的时候不但要补血,还需要补气,以及增加身体对营养的吸收能力。
血虚型的女人日常可以多喝一些补血补气的汤水,例如四物汤,加上人参、黄耆、补脾胃之气的四君子汤,可以有效的改善人体消化吸收功能,增加身体对营养的吸收,刺激骨髓造血,促进红血球生成。当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等都是中医所推荐的。
二、血瘀型
中医指出,血瘀型的女性,在补血前要先将身体的“淤”散开,补血的功效就会事半功倍了。血瘀的女性,气色暗沉,脸色一般都是没有血色、没有光泽,身体也经常会莫名的出现疲劳和酸痛感。这是因为血液没有散开,全部淤积在某些点上了,一般在靠近月经来潮的时候,小腹就会出现疼痛感,经血量少、经血颜色淡,并且还会有全身无力的现象。
针对这种情况,首先要用活血的药材将“淤”散开,一旦散开之后,身体血液流通顺畅,气色自然就亮起来了。然后日常可以加入红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等入菜,从日常饮食入手调理。
三、食物营养吸收了自然能补血
最后,针对很多女性想要了解的一个问题,那就是什么样的食物才能补血呢?是不是一定要多吃名贵的滋补食品,补血效果最好呢?其实不然,中医指出,其实补血很简单,只要是吃进肚子里的食物,能够消化吸收,就是补血的。
补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,即便每天吃的都是最普通的食材,粗茶淡饭的,但是只要全部都可以吸收,同样也有不错的补血效果。相反的,如果肠胃无法消化,即便每天吃的都是高级的滋补食品,同样也起不到任何的补血效果。
众多食物当中,相对来说肉类、蛋类、鱼类等含优质动物蛋白的食物可以明显的提高血液的质量,更能增强身体抵抗力,补血效果较好。
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