不是等你有了高血压才去重视!

我国高血压达标率目前还很低，即使在三甲医院，也只有 30.6%。“只有血压达标，才能降低心脑血管病的发病率和死亡率。一般患者的降压目标是140/90 mmHg，如果能够耐受，还可以降得更低些。”

“血压达标宜早不宜迟，血压一天不达标，心、脑、肾就多受一天的伤害，” 刘力生教授说，“调查中三成多的网民表示，希望自己的血压一个月左右就能达标”。然而却有很多高血压患者根本不知道高血压的达标值是140/90 mmHg。在一项名为“高血压病人降压意愿”的网络调查中，当被问及高血压达标的标准时，只有26.6%的网友选择了140/90mmHg。

一般来说，高血压患者可能会出现下列症状:1.头痛、头晕;2.失眠;3.耳鸣;4.手指麻木，颈背部肌肉酸痛、紧张。专家提醒，高血压不应以症状的严重程度为判断标准，而应以血压的高低、病程的长短以及有无并发症为标准。

一期(轻度):有高血压，但无心、脑、肾病变。

二期( 中 度):有高血压，并伴有下述的任何一项--1.左心室肥大;2.眼底动脉狭窄;3.蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度升高。

三期(重度):有高血压，且合并心、脑、肾等脏器的病变或功能衰竭。

一般来说，有效控制血压可分三步走--

降压第一步:做好降压治疗的准备，学会自己监测血压，走出降压治疗的误区。

●了解自己有无其他并发症，如高脂血症、糖尿病以及心、脑、肾损害或其他相关疾病。

●了解血压应控制在什么水平。一般病人:小于140/90毫米汞柱;糖尿病 慢性肾脏疾病病人:小于130/80毫米汞柱。

降压第二步:患者必须要坚持良好的生活方式，比如控制体重，避免高盐饮食，避免长期过量饮酒，减压，适当体力活动等。

降压第三步:降血压最重要的是24小时平稳降压，避免一天中血压忽高忽低，以免各个器官供血不足。选择药物时要考虑长期使用的安全性，尽量减少药物的肝肾毒性。

总之得了高血压，最主要的是要改掉不良的生活习惯那是首要的，再是树立保健养生防治高血压的观念，除了通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食，还可以坚持喝一些像北庭罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色茶饮，从根本上防止心脑血管疾病。注意减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。

欢迎喜欢食疗养生防治高血压的朋友，加我的微信: 394834033