进行健身运动主要是为了锻炼身体，让我们更加健康，但是如果超出范围，长期进行剧烈运动则会给我们的身体带来损伤，尤其是正在成长的孩子。如果大家想多了解什么是剧烈运动，及有关剧烈运动注意事项的相关内容，就仔细阅读下文吧!
在孩子的成长道路中，运动占着很重要的作用，当孩子在运动的过程中，身体的结构会随着运动而变化，因此就加强了自身的体质，但是有些孩子剧烈运动，给身体带来了极大的伤害。
一、什么是剧烈运动
很多人并不了解什么是剧烈运动，其实，所谓的剧烈运动指的就是在运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动态血送给全身，血液循环非常快。对孩子来说，运动是极限的，一旦剧烈运动就会对孩子的身体以及心理带来不良影响，甚至会导致一些疾病的发生。
二、剧烈运动的危害
1.降低免疫力
据相关研究人员发现，剧烈运动会降低孩子抵抗疾病的能力。剧烈运动会大幅度减少人体内谷氨酰胺的含量，而谷氨z酰胺对于人的免疫系统来说是至关重要的。谷氨酰胺数量的减少，有可能足以削弱免疫反应，从而使人体器官处于受感染的危险境地。
2.加速衰老
剧烈运动会加快身体一些器官的磨损，使得体内各个器官失去平衡，尤其是容易造成大脑缺氧，如果长时间剧烈运动，就很有可能出现大脑早衰，甚至缩短人的性命。
3.造成心理疲劳
除了身体上面，长期进行剧烈运动也会给孩子造成心理疲劳，因为剧烈运动会消耗一些能量，这个时候孩子会感到极度疲劳，因此会产生不良的心理现象，例如恐惧不安、注意力分散、心烦意乱等，如果在这种情况下，孩子还继续剧烈运动，心理调节机能就会超负荷运转，导致心理疲劳的发生。
做剧烈运动要注意什么
1、剧烈运动前先做热身运动，像跑步，游泳，打篮球，踢足球等运动，提前做准备可以防止肌肉拉伤。
2、针对不同的运动提前做好防护措施，例如佩戴护具，例如运动护肩、护肘、护膝等，穿合适的鞋。
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3、剧烈运动在允许的情况下要有一个缓冲期，保证自己由慢到快，不要突然给自己加码，身体会吃不消的。
4、运动不要戛然而止，也要注意缓冲，像跑步，在停下来时还要慢跑一段距离，让身体调适过来。
5、运动后注意喝点盐水或者功能饮料，补充能量和水分。
6、适当休息之后，当汗熄得差不多时，用温水冲澡。冲完注意保温，防止着凉。
结语:通过对上面文章的阅读，相信大家对什么是剧烈运动与剧烈运动时应该注意什么都已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。健身运动是需要长期坚持的，大家一定要坚持锻炼哦。
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