相信很多人都觉得跳绳是一件非常简单的事情，并不需要花费太多的精力，就能很好的跳绳了，但事实上，想要成功跳绳就要掌握跳绳技巧。下面就跟小编一起来了解关于跳绳的知识，包括怎么选择跳绳，及跳绳的好处。
跳绳技巧有哪些
1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。
2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
4、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
5、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面;甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
6、练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。
怎么选择跳绳
跳绳的材质很多。其中，塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太轻，适合单人、初学者使用。尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。
但需要注意的是，棉线绳与地面摩擦多了，容易断裂，不宜跳得太快，或者可以选择那种在中间包裹一层橡胶套的绳子。麻绳的优缺点，和棉线绳基本一样，也应该选择有橡胶套的。布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人。橡胶绳比较结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，跳多了还容易扭曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。
了解过的朋友就知道了，现在市场上的跳绳材质大致很多，但是主要就几种，包括塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳和橡胶等。今天小编给大家推荐一款不太一样的跳绳，那就是masai无线跳绳，很多人不能理解什么是无线跳绳，那么就跟小编一起来了解一下吧!
masai无线跳绳是一款非常适合我们使用的运动跳绳!不仅能记录跳绳的次数、跳绳运动时长，还能跳绳过程中人体消耗的卡路里数。masai无线跳绳有非常好的LED液晶显示屏，使您在使用时能清晰的看到跳绳的次数、消耗的卡路里数。这样，不仅免去了以前边数边跳的不便，还能看到跳绳过程中消耗的热量，更能享受运动的乐趣。
重要的是masai无线跳绳使用海绵手柄，非常契合人体手部设计，手感舒适，并且还能有效的防止跳绳时手滑;同时，通过手柄两端的实心球设计，有重力感，让人感到真实绳子的重量，有着使用普通跳绳一样的手感。我们来看一下用户的反馈吧!
以上这些关于masai无线跳绳的相关信息小编就和大家说这么多，希望这些信息能让大家知道应该选什么样的跳绳健身运动最好了。如果你想选择适合的跳绳健身锻炼，那就赶快点击这里了解masai无线跳绳吧!
跳绳有什么优点
跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友:用科学的方法弥补你的不足。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。
日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。
结语:跳绳是需要我们坚持不懈的，每天多练习一点，或者多了解一点关于跳绳的技巧及知识，相信用不了多久，大家就能学会正确跳绳的方法了。今天小编主要介绍了跳绳的技巧和怎么选择跳绳，希望大家能从中学到有用的东西哦!
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