糖尿病患者的饮食注意事项有哪些呢

在我们的生活中有很多人都患上了糖尿病这种疾病，虽然现在患上糖尿病的患者大多数都是一些上了年纪的中老年人，但是该疾病是没有什么年龄限制的，一些年轻人在生活中也是有可能会患上该疾病的。那么，我们患上糖尿病疾病的时候，除了要积极的治疗以外，还要注意我们自己的饮食。那么，糖尿病患者的饮食注意事项有哪些呢。

1、食物多样、谷类为主。我们在平时的生活中每天要多吃一些食物，每天最少要吃够20种食物，最好吃到 30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁，晚上再用七八种材料煮粥，一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后，担心主食升血糖太快，在此建议糖友多吃全谷物，如杂粮或杂豆。为了促消化，可以熬粥吃喝，并提前几小时将食材泡好。

2、每天足量饮水，合理选择饮料。相信人们也都知道，我每天喝多少谁对我们的身体有着很大的帮助作用的。成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5 杯的人，癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝。其含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。在患上糖尿病疾病的时候，我们每天还可以吃一些奶类的食物，奶类被称为“全营养食物”，能提供我们人体所需的大多数营养素，其最大的营养贡献是补钙。因此，每天应至少摄入半斤奶制品，最好一斤。鲜牛奶最好，买酸奶应选原味的。大豆或豆制品也应每天吃，尤其是高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖患者，可以用豆制品代替部分肉类，因为其脂肪含量比肉类更低，且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等，没有胆固醇。

糖尿病患者的饮食注意事项有哪些呢?上述给大家讲解的内容就是糖尿病的饮食事项了，糖尿病这种疾病会给我们的身体带来很大的危害，所以我们应该多加了解一些有关糖尿病的相关知识，这样我们在平时也可以提前做好预防措施。