9个健身动作 ，上肢肌肉训练示意图。每个动作锻炼的部位已经标出!知道各个部位的肌肉用什么动作锻炼，你就是健身达人了!动作从这开始动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7动作8动作9上半身的肌群基本都在这了，赶紧get!上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。集中上半身的锻炼，虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，让上半身的线条更加迷人!
