怎样挑选核桃？小窍门教你挑选优质核桃

　　怎样挑选核桃？核桃是常见的坚果果之一，富含不饱脂肪酸、粗蛋白、膳食纤维、钙、磷、铁等成分，核桃的功效与作用非常之多，健脑的效果更是显著。那么问题来了，核桃怎么挑选呢？怎样才能挑选到优质的核桃呢？下面，小编就教大家挑选核桃的小窍门。

 

　　怎样挑选核桃？

　　1、看外壳

　　优质的核桃外表圆整，外壳薄而洁净，纹路均匀，缝合线紧密；核壳的颜色越暗，说明核桃越陈放越久；核壳感觉有油渍渗出表示核桃已经变质。此外，看外壳是否有破损的现象，如果外壳有破损，里面的果仁会受到污染，因此不能食用。

　　2、掂重量

　　拿一个核桃放在手上掂量，核桃越轻，说明核仁少且干瘪，还有可能是空果或坏果；反之，则说明核仁很饱满。

　　3、看核仁

　　核桃仁衣的颜色以黄色中略微发白为佳，暗黄或褐黄色亦可可，如果颜色呈黑褐色就不能吃了。核桃肉的颜色呈淡黄色或浅琥珀色，如果颜色越深，说明桃核存放得越久。

 

　　4、闻味道

　　可通过闻味的方法来判别核桃是否新鲜可食。优质的核桃应该是没任何异味，能闻出异味的核桃说明已经酸败变质，不能食用。此外，还需特别小心核桃有无轻微的化学刺激味道，因为有些无良商贩会用双氧水等化学物质来浸泡核桃，使核桃得外表变得光滑好看，人一旦食用之后会影响健康。

　　【适用人群】

　　核桃含有大量不饱脂肪酸，经常吃核桃，不仅不会使血糖升高，还能够抑制肠道对胆固醇的吸收，适宜有高血脂、高血压、冠心病的人食用。此外，核桃还有润肠、美容、乌发、健脑、解压、补肾等功效。