俗话说“病从口入”，吃深深的影响着人们身体的健康状况。吃的不健康，可能会导致多种疾病。如果吃的健康，则也可以起到预防多种疾病的效果。今天小编给大家介绍几种最便宜但却最养人的食物。
小米粥
“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”，小米味甘、咸，性凉，能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便，对于体弱多病，气血不足，脾胃虚弱的老人有十分好的作用，它也是最理想的滋补品。
绿茶
绿茶含有茶多酚，可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。同时在预防心脏病，保护心脏健康方面也有很好的作用。
莴笋
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效。它含钾量较高，有利于促进排尿，可以减少心房的压力，对高血压和心脏病患者都极为有益。
冻豆腐
冻豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇的含量，在降低高血脂方面效果很好。
苦瓜
苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，调节人体的血糖，使其保持在正常的状态下。
红薯
红薯对胆固醇的降低很有好处，不过红薯不适合生吃和多吃，否则会使淀粉难以消化，出现腹胀、烧心、打嗝等不适症状。
栗子
栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病。在防治腰腿痛方面也有很好的作用。
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，利于排便，促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有很好的治疗作用。
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