越吃越瘦的三种食物 你都吃过吗？

在减肥中，忍耐食物的诱惑是最痛苦的事情。并且很多时候因为忍耐不了还出过暴饮暴食的实况。推荐三种食物，吃后不仅不会变胖，还能燃脂瘦身。

1.鲑鱼

吃鲑鱼减肥的目的是激活人体的细胞，从而达到燃烧脂肪的效果。

鲑鱼中富含不饱和脂肪酸既可以降血脂和降低胆固醇等，还有助于血液循环和新陈代谢。

另外鲑鱼的热量低，蛋白质含量高，对增肌减脂很有帮助。

2.绿色咖啡

没有焙煎的生咖啡豆呈绿色，所以被称为绿色咖啡。

绿色咖啡中含有绿原酸，这个成分有燃烧脂肪、抑制血糖上升和预防糖尿病的效果。

但是绿原酸遇热就会失去效果，所以请用40度左右的水进行冲泡。

3.枸杞

枸杞中含有维生素b2，可以加速脂肪燃烧和糖的分解，减肥效果显着。

另外枸杞中还富含另外很多种的维生素和矿物质，有美肌和增强抵抗力的效果。

减肥的过程中，不是要节食而是要健康的吃，这样既能饱腹还能瘦身。