从中医来讲，肾为后天之本，是需要我们格外用心养护的。但是年龄增长、生活节奏太快、饮食不节、房事无度等原因，导致很多人早早出现了肾虚、肾衰的情况，实在是太可惜了。
其实，想要保养好肾这个后天之本，可以学点简单的养肾功法，常加练习能综合调理身体，起到强肾补肾的作用。今天要介绍的小方法，对于肾虚的人，无论是肾阳虚、气虚、阴阳两虚或是阴虚都可以用的上，能起到补肾养肾的功效。是什么方法呢？——站养肾桩。
站养生桩是一个非常简单有效的养肾功法，只要能站立，就能练习此功，不受地点、天气的限制。我认识的很多名医大家都有站养生桩的习惯，我观察，常站桩的人，不仅身体好，气质也非常出尘，有点仙风道骨的意味。
我把这个方法介绍给小区不少人，很多人坚持下来，取得了很好的效果，不过我发现，坚持下来的还是以老人居多，年轻人还是不够重视，所以获益的人中，还是中老年人多。
站养生桩具体的方法是：
选择无风、较宽阔的场地，于下午5：00~7：00点间（此时是肾经运行的时间，练习功法对养肾最有利），身穿宽松的衣物，面朝西站立。全身放松，两脚自然分开，与肩同宽，身体重心前倾，双手在胸前做抱球的姿势，十指微微张开，掌心内凹，眼睛微微睁开，下颌稍微回收，腿稍弯曲，腰略后突，胯微下坐。弯曲的度这样掌握，大致是膝不过足尖，胳膊高度不过胸口。
站好了以后，身体前后左右小幅晃动，每日1次，每次30分钟。刚开始的时候时间可以短点，然后逐渐延长。一般站10分钟就能觉得体内气血的流动速度加快，身体发热，手脚变暖，长时间站桩身体会越来越好，有预防衰老的作用。
这个功法都是非常简单，朋友们可根据自己的情况，抽出时间练习，把看电视，玩电脑玩手机的时间压缩一下，肯定能挤出时间，保养自己的身体。对身体重视了，身体肯定不会辜负你。
您说是不是这个道理呢？
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