如果人体气血不足,则易出现头晕心悸、气短懒言、脸色暗淡、疲惫不堪等表现,使人气色差、老得快。一般来说,容易出现气血不足表现的人以女性居多。为保持年轻,我们应及时判定自己是否属于气血不足,并及时调养,把不足的气血补回来。
豆浆,是中国人都很喜爱的营养早餐,天然无添加,大家都知道豆浆是很有营养的,那么豆浆的营养价值是什么,又有多少有谁清楚吗?其实,豆浆也有补血的作用,大家可以试试!
豆浆营养丰富,含有大量的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量比任何乳类和蔬菜都丰富。
常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
豆浆味甘、性平;有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;常用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
红枣枸杞豆浆
1.黄豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;小米略泡,淘洗干净
2.大枣洗净,去核,切成小块;枸杞子用温水泡洗干净
3.将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
4.接通电源,待豆浆制作完成后将其过滤
5.按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可
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