血管堵塞会要命，保护血管3大招，还不赶快学起来！

人体的血管总长约62000英里（1英里=1.61千米）以上，如果全部首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。血管是全身血液循环的路径管道，任何一处血管堵塞，血液不能正常流通循环，就会造成严重的后果，如脑梗，心梗等严重疾病，严重时会猝死。

血管堵塞，与日常生活中一些习惯是分不开的：

1. 饮食“三高”

近些年来，人们生活条件转好，饮食习惯也发生了很大的变化，有些人无节制的高油，高盐，高脂饮食，导致胆固醇、甘油三酯等沉积在血管上形成斑块。

2. 精神压力过大

一个人的心情如果起伏波动很大，精神容易紧张，就会使得血管痉挛，导致血压上升，容易引起血栓。

3. 缺乏运动

长期不运动的人，血液循环慢，导致血管内流通不及时，垃圾就会越积越多。

保护血管3大招，快学起来：

1. 常做一个小运动

仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。

坐起，小腿垂于床下2分钟。

再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻炼血管的作用。

2、常喝一杯硒谷苦荞茶

做法：取硒谷苦荞茶10-15g左右，用沸水冲泡，3-5min后即可饮用。

保护血管药理：

1.生物类黄酮：天然硒黑苦荞茶主要成分是芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环。

2.维生素b2：维生素B2有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压、心血管病的重要辅助药物；能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。对防止脑溢血、维持眼循环，保护和增进视力有效。

3.亚油酸：亚油酸是人体最重要的脂肪酸，体内不能合成！对幼儿有促进生长发育作用,对成年人可防止冠心病。

4.蛋白质：硒谷苦荞茶蛋白有近三分之一为清理蛋白，可清理体内毒素和异物。而且，苦荞蛋白由于富含精氨酸，可以防止体脂增加。

5.最重要的是硒：硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。机体缺硒可增强脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。

3.养成一种好习惯

多吃蔬菜少喝酒，控制体重不抽烟，控制三高吃好药，适当运动要开心！