中医认为气血是人体的根本，女人更是以血为本。气血充足，人的各种功能才能正常运行，气血不足，就会出现很多问题，如月经不调、宫寒、皮肤粗糙、不孕甚至是早衰、更年期提前等。
贫血的症状
1、经常头晕眼花，精神状态差或感到疲劳
出现这个情况的时候，很多贫血病友想到的是可能是最近太劳累了，休息就好。血液科医生加上，铁是血红蛋白的重要组成不调，血红蛋白是运输人体氧气，所以缺铁会造成血红蛋白的减少，导致缺氧引起头晕精神差，疲劳。
2、长时间或者突然，面部呈现苍白或萎黄
苍白或萎黄是贫血时皮肤黏糊的主要表现，皮肤好坏有大部分是靠血养滋养的，贫血者皮肤就会得不到充足的养分，导致皮肤出现枯萎的现象。
3、月经量大
每个月的月经量很大，这一类的女性贫血发频率极高，因为每个月会流失大量的铁，如果不及时补铁，就很容易引起贫血。
4、指甲苍白，凹陷指甲或手掌心苍白无血色
手指甲没有血色或者凹陷指甲（称勺状指甲），手掌心苍白，都说明血红蛋白低，红细胞少，红细胞是让血液呈现红色的成分，当缺铁是就红降低颜色的呈现。
1、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
2、红枣腐竹白菜汤
材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克。
做法：
红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段。
炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出。
锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时。
最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成。
功效：补血养心，益气延年。
3、百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净并去核。牛肉切为薄片。
先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。
武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
4、枸杞乌鸡汤
材料：枸杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法:乌鸡汤处理干净，放到沸水里滚5分钟，枸杞子用温水浸透，红枣和生姜洗干净，姜去皮切片，食材入锅，加水大火煮开，再用小火煮至熟软，调味。
作用：气血双补，还可以补肾固精，营养丰富，可以改善体寒，增加免疫力。
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