会吃的人最长寿，三种食物离不开，美容养颜，补血养气

纤维素也是蒜苔中含有的重要营养成分，而且它的含量还比较高，这种物质被人体吸收以后能增加人类的保护感，也能促进肠胃蠕动，可以清肠排毒，也能润肠通便，它对人类的便秘以及痔疮等常见疾病具有良好预防与缓解作用。

生吃土瓜能解酒排毒，它能加快人体内酒精毒素分解和代谢，能增强人类肝脏的解毒功能，并能阻止酒精对人类胃肠黏膜产生伤害，人们在喝酒以后，生吃苦瓜能让酒后出现的口干脸红以及胃部不适等症很快消失，也能把酒精对肝脏的伤害降到最低，阻止酒精肝发生。

菜山药是一种低热量蔬菜，它含有丰富矿物质和微量元素，还有一些粘液蛋白，人们食用以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多热量，而它含有的膳食纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止脂肪在身体内郁积，经常食用能减肥瘦身，也能预防肥胖。