立秋后易生病，坚持吃以下食物，营养低脂，排毒养颜，能润肌防皱

猕猴桃

红籽猕猴桃和黑籽猕猴桃的营养价值区别不是很大，红心猕猴桃外表无毛，红籽、果心是红色、呈放射状的，果肉是淡绿或者金黄的，而黑籽猕猴桃多是黑籽、果肉绿色、果心成柱形。猴桃中的维生素C还能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，干扰黑色素形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。有说法认为，早上起床后空腹吃一到两个猕猴桃，过一个小时再吃早餐，防治便秘效果会更好。

绿豆芽

绿豆芽宜炒食、滚汤或凉拌,以炒多见。绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化，豆类食物中都含有大量的蛋白质，而且大部分都是属于优质蛋白，部分蛋白质会分解后容易被人体吸收，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。食用绿豆芽能改善饮食中荤素比、粗细比，增加对膳食纤维的摄入量，能刺激胃肠道加快对食物的消化。

丝瓜

抗病毒、抗过敏，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效，也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果更好。