相信很多女性朋友都知道胶原蛋白对我们来说是有多重要,胶原蛋白作为蛋白质的一种,能让皮肤变得有弹性。但是到了一定年纪之后,身体里的胶原蛋白就会逐渐的流失,加上很多人喜欢熬夜,吃零食等等,对身体有很大的损伤,也加速了胶原蛋白流失的速。
今天我跟大家一道美容养颜、补充胶原蛋白的菜——花生炖猪蹄。吃起来,让自己的皮肤变得光滑有弹性。
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪,并含有钙、铁、镁、磷以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质,含胆固醇。具有补虚弱,填肾精,健采膝等功能,能预防皮肤干瘪起皱,增强皮肤的弹性。
花生营养价值非常高,含有丰富的脂肪和蛋白质,还含有丰富的维生素A、D、E,钙和铁等。具有促进脑细胞发育,增强记忆的功能,能延缓衰老,防止脱发,缓解皮肤斑点和皱纹,还可以降低胆固醇。
准备好食材:猪蹄1只、姜片适量、干辣椒2个、八角2个、腐乳1块、老抽、冰糖、料酒、盐、姜葱段适量。
1、把猪蹄洗干净,剁成小块,用冷水泡30分钟,去除血水。
2、锅中放入冷水,放入猪蹄,大火烧开后,捞出洗净,沥干水分备用。
3、锅中放少许油,放入葱姜八角爆香,再放入干辣椒炒香,放入处理好的猪蹄,翻炒均匀后,放入冰糖,再放入适量的料酒和腐乳,再倒适量老抽上色。
4、把炒好的猪蹄倒入高压锅中,放上开水没过猪蹄,盖上盖子,中火煮20分钟。
5、开盖后,倒入炒菜锅中,大火收汁儿,汤汁浓稠即可关火,花生炖猪蹄,大功告成!
一道香甜可口,肥而不腻的花生炖猪蹄完成啦!这样做的花生炖猪蹄,软糯入味,美容养颜,满满的胶原蛋白,巨好吃!爱美的女生可以尝试一下哟!猪蹄的热量其实要比肥肉稍微低一点的,所以不用担心长胖哦!
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