秋季养生正当时，推荐几种食物，益气健脾，厚补胃肠，延缓衰老

猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素，被人们称为“果中之王”。具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。而且脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。还可以清除及预防体内有害代谢物哦

山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效。不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。将山竹放在手心，两只手的手指相扣。用手心挤压山竹，直至山竹出现裂缝，沿着裂缝剥开，可以看到白色的果肉。

龙豆在我们的生活中是十分常见的，也是很重要的，因为它含有多种营养元素，对身体的健康是有很多好处的，被人们称为豆中之王，可以补钙还可以补气补血，非常适合夏季食用，它含有的丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化，可以有效的防止便秘，排毒润肠的效果非常好，毒素排出来，皮肤也会慢慢变好，还有降压降脂的功效。

香蕉中富含丰富的碳水化合物，是所有水果中含糖量较高的一种水果，而香蕉中的糖物质又存在着一种天然的活性酶，这种活性酶对胃十分有好处，可以帮助促进胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纤维比其他水果都要多一些，因此可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的垃圾，起到排毒养颜、润肤美容的功效。