现在是正当季，营养是牛奶的高不少倍，长身体的孩子要多吃

很多孩子食欲不好，确实是因为锌的摄入不够。平时常给孩子吃含锌食物，就能有效的降低这种可能性。含锌的食物很多，牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎肉含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是食物中给孩子补锌的首选，营养比牛奶高的菜：牡蛎炒鸡蛋。

鸡蛋就不用多说，基本都是知道的，另外海蛎子的营养也不遑多让，含有多种氨基酸，维生素和其他微量元素。食用海蛎子具有一定的滋补强壮的功效，另外含有的牛磺酸和DHA等对大脑的发育比较好，具有健脑作用。

牡蛎，俗称海蛎子，含钙含锌，营养极为丰富。 牡蛎通常以鲜食为主，最常见的吃法是蒸煮，熟后剥食，味道极为鲜美。肉质鲜嫩，味道鲜美，不腥，不咸

健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。

延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一，孩子吃了身体强壮，长高个子。