多给孩子吃的俩菜，强身健体，促进智力发育，孩子常吃聪明身体棒

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大家好，今天给大家推荐俩菜，营养价值丰富，孩子常吃有助于促进智力发育，强身健体，身体棒。

1.佛手瓜炒肉片，是由佛手瓜和猪肉两个主要食材搭配炒制而成。佛手瓜属胡芦科冬季稀特蔬果品种，是枸橼的果实，佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。

佛手瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，因此称之为“佛手”、“福寿”、深受人们喜爱。佛手瓜清脆多汁，味美可口，营养价值较高，佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。

2.韭菜香菇炒干丝，是由香菇，韭菜和干丝三个主要食材搭配炒制而成。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，

每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。

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