60岁老人整天大鱼大肉身材硬朗，吃粗茶淡饭就很养生？都答错了

对于养生，很多人在意但是往往又做不好，养生很多人觉得老年人肠胃不是那么好对于肉类应该少吃或者不吃，平常吃些粗茶淡饭就很好，其实这样是不对的，因为这样容易导致贫血等不良症状，身体的营养补充也不充足，而这几种肉类是老年人最应该多吃的。

首先就是鱼虾这类，鱼跟虾都是很营养的食物，对于身体的蛋白质补充以及钙的补充有很好的效果，不过很多时候都不让老人吃这些是不对的，其实这些的脂肪量很少对于老人的身体不会有很大的负担，而多吃不仅不会有负担，反而能很好的促进肠道的消化跟吸收，补充营养，对于骨质疏松有很好的预防效果。

还有就是牛羊肉，冬季是个补身体的季节，而食用一些益气温补的食物是非常好的，对于老人的手脚冰凉起到很好的帮助，冬季老人更暖和，而牛羊肉一定要熟了再吃，这样不会给老人的肠胃带来负担反而让身体更加的健康。

粗茶淡饭对于老人的身体健康是有一定的帮助，但是不能长期吃粗茶淡饭，对于身体健康是不好的，而且严重的话容易导致疾病的出现，而 体质也会因此下降，所以更多的时候往往选择荤素搭配营养均衡，保持健康正确的生活方式以及饮食习惯才是重要的。