大年初一,一定要做一些营养丰富又美味的食物给孩子吃,这样才能补充孩子生长发育所需要的营养物质。今天介绍的这道菜就是宫保鸡丁,是许多孩子都非常爱吃的菜,能有效提升孩子免疫力对抗冬天的寒冷,一起来看看它的做法吧!
鸡肉中含有丰富的蛋白质,能有效帮助孩子生长发育,提高孩子的免疫力,减少患病的几率。鸡肉中含有大量的微量元素能帮助孩子智力发育,使孩子更加聪明,好学。
黄瓜中含有丰富的葫芦素C能增强孩子的免疫力,预防肿瘤的出现。黄瓜中含有大量的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动,消化和吸收食物中的营养物质,增强体质。含有的维生素B1还能有效促进孩子的大脑和神经发育。
尖椒有一定的香辣味可以有效促进唾液和胃液分泌,增进食物,促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物,吃尖椒还能有效暖身暖胃,防寒保暖。尖椒中还含有一定量的辣椒素,这种物质可以有效促进脂肪的新陈代谢,防止脂肪堆积,有利减肥瘦身。
宫保鸡丁的做法
材料:鸡肉,黄瓜,尖椒,干辣椒少许,淀粉,食用油,豆瓣酱,盐,鸡精,酱油,花椒粉。
做法:1、鸡肉切丁,放入淀粉拌匀备用,黄瓜、尖椒切丁备用。开火加入食用油,等油热后加入花椒粉和干辣椒,然后将鸡肉倒入锅中煸炒。等鸡肉变色以后放入一小勺豆瓣酱翻炒。
2、将黄瓜和尖椒放入锅中翻炒,加入酱油、鸡精、盐等调味品翻炒几下就可以出锅了。
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