最近有一篇报道,一名约莫50岁的中年女性得了冠心病以后忧心忡忡,整天闷闷不乐,情绪低落,她觉得患了冠心病就相当于得了绝症,后来在家人和医生的劝说下,规律服药,坚持治疗,定期复诊,最终在80岁的时候身体依然很健康。那么冠心病患者到底能不能长寿?答案是能,做到以下四点长寿会不请自来。
第一、做冠心病的主人,不要做冠心病的奴隶,不要被疾病支配。作为一种终身性疾病比如高血压、糖尿病、冠心病,到目前为止没有一种疾病能有一种有效药物彻底治愈,所以这种疾病可能会伴随终身,对我们来说,合理用药、良好的生活方式、把症状控制到最低,最低限度减少疾病对脏器带来的损伤,这是应该做到的,相反,如果整天唉声叹气,情绪低落会影响治疗,保持乐观的心态非常重要。
第二、什么都吃,但是切记不要贪吃。有些患者觉得自己得了冠心病以后,什么都不敢吃了,完全素食,这样的结果会造成营养不均衡,比如全素食会带来钙质缺乏、铁质缺乏,从而带来缺铁性的贫血和缺钙,导致腿部抽筋、骨质疏松等,这是不科学的,作为冠心病患者建议可以什么都吃,但是不要多吃,比如一天中可以适当摄入脂肪,可以每天吃半个鸡蛋,或者两天一个鸡蛋,这样不会增加血脂中脂质成分含量,不会增加血管负担,适当摄入蛋白质,对机体是有好处的,其次可以适当摄入蛋白质,比如蛋白摄入含量达到每公斤体重1克的量,基本上人群中一到二两的优质蛋白就足够了,这些优质蛋白比如酸奶、牛奶、鱼肉等。
第三、控制食盐的摄入。一般要求每天的食盐含量摄入要低于5克以下,世界卫生组织要求是6克,但是常规来讲很难达到这个摄入量,在夏天出汗多的情况下,可以适当增加食盐的摄入量,但是要控制到最低用量,这样可以减少血管硬化带来的损伤。
第四、要适当摄入心脏保护性的食物。比如洋葱、木耳、紫菜、花菜、蘑菇等,这些食物对心脏有一定保护作用,还可以清除氧自由基,对心肌有好处。
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