搓搓手
调节气血通肩颈
“年百岁而动作不衰，年半百而动作皆衰。”指的是：人能活过一百岁不重要，重要的是活到一百岁还能动作不衰老。而现在的人年过半百就会出现动作衰退，精力、体力大不如前的情况。这也是现代多数人的生活状态，人未老，而身体不济。今天为大家介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神，也能起到很好的保健功效。
搓手有什么好处？
中医讲穴位时，常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，经常搓手可以起到调节五脏、美容养颜的作用。
1.促进血液循环
中老年人的血管相对来说血液循环要比常人差，经常出现手脚冰冷甚至发青的症状。常搓手，摩擦生热，能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状。
2.刺激穴位
劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴；
经常按压，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠，改善口疮，尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。
3.防止肌肉萎缩
对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力。对于老年人尤其是中风患者来说，主动搓手能增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩。
第一步 搓手掌
手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。所以，我们这样搓手的过程中，就把心肺的经络都给疏通到。
第二步 搓合谷
合谷这个穴位，我们管它叫长寿保健穴。《医经》里记载面口合谷收，对于头面部的问题，合谷穴都管用。很多老人感觉气色不好，搓一搓合谷，面色就容易红润起来。
第三步 搓小鱼际
把手腕绕一下，绕过来让两个手的小鱼际相互地搓。小鱼际也连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走肩膀，所以我们管它叫肩脉。一过五、六十岁，人们会有一个普遍犯的问题——肩周炎，搓小鱼际就能调理肩周炎。
第四步 搓手背
手背有更重要的一条经络叫三焦经。三焦经其实对应着我们所有的五脏六腑，也对应着内分泌系统。
结语：原来搓手这个你想都不想的小动作，不仅能够取暖，还能够改善心肺功能，而且还有排毒的作用，是不是很神奇啊。除此之外，手上还有很多穴位，是需要我们重视的，关键时候可是非常管用的哦。
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